Connect with us

Χρήσιμα

«Φούσκωμα»: τι πρέπει να προσέχετε για να μην έχετε πρησμένο στομάχι

Ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα που κάνουμε σχεδόν καθημερινά σχετίζονται με το φούσκωμα που νιώθουμε μετά από ένα γεύμα. Άλλοι τρώνε πολύ και το νιώθουν άλλοι τρώνε λίγο και το αισθάνονται, το θέμα είναι πως αποτελεί μια μόνιμη επωδό.

Για αυτό λοιπόν ας δούμε ποιες τροφές ή πιες διατροφικές συνήθειες μπορούμε να αποφύγουμε προκειμένου να μη φουσκώνουμε τόσο πολύ και έχουμε αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση του συνεχώς πρησμένου στομαχιού.

Δυσκοιλιότητα

– Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του αερίου που παγιδεύεται πίσω από τα περιττώματα. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών. Τα smoothies, τα μούρα και το ψωμί ολικής αλέσεως είναι μερικά από τα τρόφιμα που θα πρέπει να τρώτε πιο συχνά, αλλά όχι υπερβολικά, γιατί η υπερβολική πρόσληψη φυτικών ινών δεν είναι ποτέ καλό.

Υδατάνθρακες

– Αποφύγετε το αλκοόλ, τη ζάχαρη και το άμυλο. Η κακή πέψη των σακχάρων και του αμύλου σας κάνουν να νιώθετε πρησμένοι. Μία δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι το ιδανικό.

Άγχος

– Το χρόνιο στρες προκαλεί φούσκωμα και το στομαχόπονους. Να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, ροφήματα και να βρείτε για να καταπολεμήσετε το άγχος.

Νερό

– Η ανεπαρκής πρόσληψη νερού είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συνεισφέρει σε πολλές ασθένειες και προβλήματα υγείας. Ο καφές και η ζάχαρη αφυδατώνουν τους ιστούς. Το φούσκωμα στο στομάχι είναι σημάδι κατακράτησης υγρών, η οποία είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι ιστοί και τα όργανα διατηρούν περισσότερο νερό απ” ό,τι χρειάζονται. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα (6-8 ποτήρι).

Μην τρώτε γρήγορα

– Απολαύστε το γεύμα σας. Όταν τρώτε γρήγορα, θα αποτύχετε να μασήσετε σωστά τα τρόφιμα και θα καταλήξετε με φουσκωμένη κοιλιά.

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Χρήσιμα

«Λευκή Νύχτα» στο Ίλιον

Ο Δήμος Ιλίου διοργανώνει για 6η συνεχόμενη χρονιά τη «Λευκή Νύχτα», το μεγαλύτερο πολιτιστικό γεγονός της πόλης, το Σάββατο 30 Ιουνίου 2018 και το Ίλιον φοράει τα γιορτινά του για να υποδεχθεί, όπως κάθε φορά, τους χιλιάδες επισκέπτες.

Με τη συμμετοχή του Εμπορικού Συλλόγου Ιλίου και πέντε μουσικές σκηνές, με καταξιωμένους καλλιτέχνες και συγκροτήματα, όπως η Έλενα Παπαρίζου, ο Κώστας Μπίγαλης, η Πωλίνα, ο Δάκης, η Μαντώ, ο Παναγιώτης Λάλεζας, η Περσεφόνη, η Αναστασία Νίνου και το Μουσικό Στέκι Ιλίου, καθώς επίσης, τη συμμετοχή των Εθνικοτοπικών και Πολιτιστικών Συλλόγων και Φορέων της πόλης, του Ιερού Μητροπολιτικού Ναού Ευαγγελισμού της Θεοτόκου και πολλές παράλληλες εκδηλώσεις, η «Λευκή Νύχτα» θα είναι πιο λαμπρή από ποτέ.

«Διοργανώσαμε για πρώτη φορά στην Ελλάδα τη “Λευκή Νύχτα” το 2013 και η μεγάλη της επιτυχία τη μετέτρεψε σε έναν μεγαλειώδη θεσμό. Κάθε χρόνο τον Ιούνιο το Ίλιον γίνεται το επίκεντρο της διασκέδασης και πόλος έλξης για πολλούς επισκέπτες από όλη την Αττική.  Ήταν ένας στόχος που κατακτήθηκε με πολύ δουλειά, συντονισμό και συνεργασία όλων των δυνάμεων της πόλης μας.» ,  δηλώνει ο Δήμαρχος Ιλίου Νίκος Ζενέτος.

Σημειώνεται ότι, για την ασφάλεια και την καλύτερη εξυπηρέτηση των επισκεπτών, προς αποφυγή της ταλαιπωρίας των οδηγών αυτοκινήτων, κατά τη διάρκεια των εκδηλώσεων για τη «Λευκή Νύχτα» από τις 07:00 το απόγευμα θα πραγματοποιηθεί τροποποίηση της κίνησης των οχημάτων προς το εμπορικό κέντρο της πόλης, το οποίο θα παραμείνει κλειστό μέχρι το τέλος των εκδηλώσεων.

Continue Reading

Χρήσιμα

Δοχεία δροσιάς σε 39 σημεία για τα αδέσποτα της Αθήνας

Το θερμόμετρο ανεβαίνει και ανάγκη για δροσιά δεν έχουν μόνο οι άνθρωποι αλλά και τα αδέσποτα ζώα της Αθήνας. Ένα γεμάτο δοχείο με καθαρό νερό έξω από πολυκατοικίες και καταστήματα, είναι μία εύκολη υπόθεση για καθέναν και καθεμία από εμάς. Ο δήμος Αθηναίων έχει φροντίσει, από την πλευρά του, ώστεσε 39 σημεία της πόλης να υπάρχουν ποτίστρες δροσιάς για τα αδέσποτασκυλάκια και γατάκια της πρωτεύουσας.  

Τα δοχεία νερού του δήμου Αθηναίων γεμίζουν μόνα τους αλλά πρέπει να βοηθήσουμε όλοι μας να παραμείνουν καθαρά και κυρίως μακριά από καταστροφές και βανδαλισμούς, φαινόμενα δυστυχώς, αρκετά συχνά.

«Είμαστε σε ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας με φιλοζωικές οργανώσεις για συνδρομή σε σημεία που υπάρχει ανάγκη, ενώ οι υδραυλικοί μας εργάστηκαν εντατικά ώστε να καταφέρουμε να είναι έτοιμες 42 ποτίστρες για τα αδέσποτα ζωάκια μας», σημειώνει η αντιδήμαρχος Πρασίνου, Αστικής Πανίδας, Αστικής Ανθεκτικότητας και Προσαρμογής στην Κλιματική Αλλαγή κυρία Ελένη Μυριβήλη.

Οι ποτίστρες τοποθετήθηκαν στα παρακάτω σημεία:
 1.  Μοναστηράκι (Μητροπόλεως 59) (Μία ποτίστρα)
2.  Πλατεία Μητρόπολης Αθηνών (Μία ποτίστρα)
3.  Πλατεία Συντάγματος (Δύο ποτίστρες)
4.  Πάρκο Πνευματικού Κέντρου δήμου Αθηναίων (Μία ποτίστρα)
5.  Πλατεία Κλαυθμώνος (Μία ποτίστρα)
6.  Πλατεία Εθνικής Αντίστασης (πρ. Κοτζιά) δίπλα στο Δημαρχείο (Μία ποτίστρα)
7.  Πάρκο Ευαγγελισμού  (Μία ποτίστρα)
8.  Πάρκο Ριζάρη (Δύο ποτίστρες)
9.  Πλατεία Νέζερ (Μία ποτίστρα)
10. Κήπος Μουσείου (Μία ποτίστρα)
11. Τοσίτσα & Μπουμπουλίνας (Μία ποτίστρα)
12. Πλατεία Κάνιγγος (Μία ποτίστρα)
13. Πλατεία Βικτωρίας (Μία ποτίστρα)
14. Σταθμός Λαρίσης (Μία ποτίστρα)
15. Πάρκο στη διασταύρωση των οδών Ιωαννίνων & Κων/πόλεως (Μία ποτίστρα)
16. Σταθμός ΜΕΤΡΟ Αμπελοκήπων (κατεβαίνοντας προς Αθήνα δεξιά) (Μία ποτίστρα)
17. Πλατεία Κουμουνδούρου (Μία ποτίστρα)
18. Πλατεία Αγ. Νικολάου  (σταθμός ΗΣΑΠ) (Μία ποτίστρα)
19. Στη συμβολή των οδών Αμοργού & Αγίας Ζώνης στη Κυψέλη (μία ποτίστρα)
20. Πάρκο, στη διασταύρωση των οδών Εριφύλης και Αριστάρχου, στο Παγκράτι (μία ποτίστρα)
21. Πεζόδρομος Μιχαήλ Νομικού στα Κ. Πατήσια  (μία ποτίστρα)
22. Λόφος Στρέφη  (Δύο ποτίστρες)
23. Λόφος Λυκαβηττού (μία ποτίστρα)
24. Στο Φυτώριο του Δήμου Αθηναίων, στο Γουδή (μία ποτίστρα).
25. Στη συμβολή των οδών Ιωνίας και Ιακωβάτων (μία ποτίστρα)
26. Παρτέρι οδού Θάσου (μία ποτίστρα)
27. Πλατεία Κύπρου (μία ποτίστρα)
28. Πλατεία Αmico στα Κ. Πατήσια (μία ποτίστρα)
29. Πεζόδρομος Φωκίωνος Νέγρη (μία ποτίστρα)
30. Στύλοι Ολυμπίου Διός (μία ποτίστρα)
31. Πάρκο Στρ. Δαγκλή (μία ποτίστρα)
32. Πάρκο Δήμ. Ράλλη Αχαρνών (μία ποτίστρα)
33. Παρκάκι επί της οδού Δράμας –Κολωνός  (μία ποτίστρα)
34. Παρκάκι επί της οδού Προμηθέως –Πατήσια (μία ποτίστρα)
35. Σταθμός Φιξ-Συγγρού  (μία ποτίστρα)
36. Πλατεία Αιγύπτου  (μία ποτίστρα)
37. Πλατεία Κυψέλης (μία ποτίστρα)
38. Πλατεία Αμερικής (μία ποτίστρα)
39. Άλσος  Χωροφυλακής (μία ποτίστρα)

Τα τηλέφωνα επικοινωνίας για περιπτώσεις ανάγκης είναι 210-3239201 και 210-3239202.

Continue Reading

Χρήσιμα

«Ξέχασα τα ρούχα στο πλυντήριο και μυρίζουν άσχημα»: Σας έχουμε τις δύο καλύτερες λύσεις!

Σε όλους μας έχει συμβεί. Να ξεχάσουμε τα ρούχα στο πλυντήριο και όταν το…πάρουμε είδηση να μυρίζουν και να μην ξέρουμε τι να κάνουμε.

Δεν χρειάζεται να απελπιζόμαστε όμως και προς Θεού δεν χρειάζεται να πετάξουμε τα ρούχα μας!

Οι καλύτερες λύσεις

Πλύνετε ξανά τα ρούχα χρησιμοποιώντας την κανονική δόση απορρυπαντικού που βάζετε.

Στη θέση του μαλακτικού χρησιμοποιήστε λευκό ξύδι σε ποσότητα 1-2 φλυτζανάκια του ελληνικού. Περίπου δηλαδή 70ml.

Όταν ανοίξετε την πόρτα του πλυντηρίου θα σας έρθει μια διακριτική όξινη μυρωδιά.

Απλώστε τα ρούχα κανονικά και η μυρωδιά θα εξαφανιστεί μαζί με την άσχημη μυρωδιά που είχαν από πριν τα ρούχα. Εάν χρησιμοποιείται στεγνωτήριο, μετά το στέγνωμα απλώστε για 1-2 ώρες τα ρούχα για να φύγει τελείως η μυρωδιά του ξυδιού.

Πλύντε τα ρούχα ξανά μόνο που αντί για απορρυπαντικό, βάλετε στη θήκη, τη μισή δόση σε αμμωνία.

Μισή δόση σε σχέση με το απορρυπαντικό είναι αρκετή για να εξαφανίσει τις άσχημες μυρωδιές από τα ρούχα.

Continue Reading

Χρήσιμα

Tips για να επιδιορθώσουμε τη μοκέτα ή το χαλί μας από κάψιμο τσιγάρου!

Είναι ο φόβος και ο τρόμος της νοικοκυράς. Να πέσει στάχτη από τα τσιγάρα στη μοκέτα ή το χαλί. Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!

Ας δούμε πως:

  1. Κόβουμε με ένα μικρό ψαλιδάκι τις καμμένες ίνες του χαλιού. Χρησιμοποιούμε τσιμπιδάκι για τα φρύδια για να αφαιρέσουμε τυχόν ίνες που περίσσεψαν.
  2. Κόβουμε με το ψαλιδάκι λίγες ίνες από διάσπαρτα μέρη της μοκέτας που δεν είναι σε τόσο εμφανή σημεία. Προσέχουμε να μην αλλοιώσουμε τις περιοχές αυτές και κόψουμε αρκετές ίνες.
  3. Βάζουμε λίγη δυνατή κόλλα στη βάση της καμμένης περιοχής.
  4. Τοποθετούμε την «τούφα» από τις φρεσκοκομμένες ίνες στην καμμένη περιοχή.
  5. Τοποθετούμε από πάνω ένα χοντρό βιβλίο και αφήνουμε για αρκετές ώρες για να κολλήσουν οι ίνες καλά.
  6. Αφαιρούμε το βιβλίο και χτενίζουμε με μια χτένα την περιοχή για να ξεμπλέξουμε το δυνατόν περισσότερο τις νέες ίνες.

Continue Reading

Χρήσιμα

Χαστούκια αντί για μπότοξ για να μειώσετε τις ρυτίδες!

Το μέχρι που μπορούμε να φτάσουμε για χάρη της ομορφιάς είναι ένα ερώτημα!

Αν σας έλεγαν αντί για μπότοξ να σας χαστουκίζουν τι θα λέγατε; Τι θα προτιμούσατε;

Μια εναλλακτική πρόταση έχει να κάνει η Madame Tata από τη μακρινή Μπαγκόκ.

“Θα προτιμούσες να κάνεις ενέσεις στο πρόσωπό σου ή να σε χαστουκίζουν;”

Μόλις πριν λίγες μέρες άνοιξε στο Σαν Φρανσίσκο το ινστιτούτο ομορφιάς “Tata Massage” που προσφέρει στους πελάτες του τη “θεραπεία με χαστούκια” και υπόσχεται να εξαλείψει τις ρυτίδες μια για πάντα. Βέβαια, το κόστος είναι αρκετά υψηλό για όσους αποφασίσουν να φάνε μερικά χαστούκια, καθώς κάθε συνεδρία κοστίζει 350 δολάρια.

 

Continue Reading

Χρήσιμα

Καθαρίστε αποτελεσματικά τους αρμούς από τα πλακάκια χωρίς χημικά με απλά υλικά!

Κανείς δεν θέλει βρώμικους αρμούς στα πλακάκια του σπιτιού του, όμως η αλήθεια είναι ότι πολύ συχνά βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αυτή την πραγματικότητα κοιτώντας το πάτωμα τους σπιτιού μας.

Σήμερα θα σας πούμε πως μπορείτε χωρίς να χρησιμοποιήσετε χημικά να πετύχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, δηλαδή να τους εξαφανίσετε!

Υλικά:

– 7 κούπες νερό

– 1/4 της κούπας ξύδι

– 1/3 της κούπας χυμός λεμονιού

– 1/2 της κούπας μαγειρική σόδα

Διαδικασία:

– Ανακατέψτε τα υλικά σε έναν κουβά ή μια λεκάνη

– Τρίψτε με βούρτσα ή οδοντόβουρτσα

– Αφαιρέστε τα υπολείμματα με βρεγμένη πετσέτα ή σφουγγαρόπανο

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

TRENDING